维生素B6”的作用知多少？

一笑而过

每当人们因为“怀孕呕吐、头晕呕吐”到医院救治，在医生开具的静脉输液中经常会加“维生素B6”，虽然绝大多数患者不会理会，但还是有人会向医生提问，估计大多数医生会用三个字回答：“止吐药”。

事实上，“维生素B6”的医学作用还真不少呢！几乎关乎到每个人、每时每刻的日常活动哦！对于“预防中风”，当然也有间接作用啦！

一、维生素B6的发现

在20世纪时，科学家除了发现“烟酸缺乏”会导致“癞皮病（pellagra）”以外，在1926年又发现另一种物质缺乏时，也会使得小老鼠诱发癞皮病，这种物质在1936年被定名为“维生素B6”，直到1939年才好不容易被真正分离出来。虽然现在的维生素B6是如此的廉价。

现代基础医学告诉我们：“维生素B6”包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，属于水溶性维生素，遇光和遇碱容易被破坏，且不耐高温。在人体小肠被吸收，人体内的活化形式是磷酸吡哆醛和磷酸吡哆胺，80%以磷酸吡哆醛的形式存在于肌肉中。

二、维生素B6的食物来源

“维生素B6”广泛分布于动物性、植物性食物中。肝脏、鱼、肉类、全麦、坚果、豆类、蛋黄和酵母等均是维生素B6的丰富来源。一般在肉类、小麦、蔬菜和坚果类中含量较高。

人体肠道细菌可以合成极其微量的维生素B6。

三、维生素B6的生理作用

由于维生素B6主要的活化形式“磷酸吡哆醛”，在人体内是百余种生化反应的辅酶，直接关系到人体新陈代谢的方方面面。大致罗列了以下几大方面：

1. 参与“维生素B12和叶酸”的代谢，参与“同型半胱氨酸”的分解。

如果维生素B6缺乏，不仅可以造成“巨幼红细胞性贫血”，还会引起“高同型半胱氨酸血症”，而“高同型半胱氨酸血症”是心脑血管疾病、血栓形成和高血压的危险因子之一。

在我们“中风预防门诊”，针对发现的“高同型半胱氨酸血症”人群，建议：在均衡饮食的基础上，通过“叶酸、维生素B6、维生素B12”的适量补充，可以有效降低血浆“同型半胱氨酸”含量，更好地控制血压、更好地保护血管。

2. 参与蛋白质的合成与分解代谢，参与所有氨基酸的代谢。

主要包括：

①参与血红素的合成，如果缺乏，可引起低色素小细胞性贫血和血清铁的升高，故常作为预防贫血的辅助治疗药物；

②参与色氨酸合成烟酸，如果缺乏也会出现“癞皮病”；

③参与氨基酸和脂肪的代谢，刺激白细胞生成，可用于治疗“白细胞减少症”；

④有助于修复“口腔溃疡”等等。

3. 参与糖原、脂质、神经鞘磷脂和类固醇的代谢。

主要包括：

①可以促进亚油酸变成花生四烯酸，促进花生四烯酸与胆固醇结合，易于胆固醇的转运代谢和排泄，此外，还能抑制血小板的功能和纤维蛋白的形成，故有助于降低胆固醇和防止血栓形成；

②参与神经鞘磷脂的代谢，常作为周围神经病变（如腕管综合征）的辅助性药物；

③可以终止类固醇激素的作用，如果缺乏，会增加人体对雌激素、雄激素和维生素D的敏感性，这将影响到乳腺癌、前列腺癌、子宫内膜癌等激素依赖性癌症的发展及预后。

4.参与重要神经介质（5-羟色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲肾上腺素和γ-氨基丁酸）合成。

这在临床上应用就很广泛了，往往在治疗“小儿惊厥、婴儿喘憋、妊娠呕吐、焦虑、抑郁、帕金森病、智力发育迟滞”等疾病方面都有可能会用到。此外，通过影响脑内多巴胺代谢，减少催乳素分泌，可以帮助产妇抑制乳汁分泌。

5.其他

如参与核酸和DNA合成，维持适宜的免疫功能；治疗光敏性皮炎；拯救顶秃；抢救异烟肼中毒等等作用。

一笑而过

维生素B6片，适应症为用于预防和治疗维生素B6缺乏症，如脂溢性皮炎、唇干裂。也可用于减轻妊娠呕吐。
适应症：用于预防和治疗维生素B6缺乏症，如脂溢性皮炎、唇干裂。也可用于减轻妊娠呕吐。
规格：10毫克
用法用量：口服。成人，一日1-2片；儿童，一日0.5～1片，连用3周。
不良反应：维生素B6在肾功能正常时几乎不产生毒性，但长期、过量应用本品可致严重的周围神经炎、出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木。

维生素b6的作用和功效
1、预防婴儿抽筋。某些奶粉经过高温处理之后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。
2、美发作用。维生素B6参与人体代谢，通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出。
3、防治妊娠呕吐和术后呕吐。
4、回乳。生育之后服用维生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好，而且迅速没有副作用。
5、辅助妊娠糖尿病。孕妇易缺乏维生素B6而引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。
6、平喘作用。婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状，平喘是辅助重点和难点。注射维生素B6可以平喘。
7、缓解女性生理疾病
维生素B6对女性生理疾病有一定的辅助效果。因此，维生素B6又有“女性维生素”之称。它既可以调节女性雌激素的分泌，又可以促进皮质激素代谢，从而减缓女性月经前由于女性激素分泌失调所造成的“经前紧张综合征”。不仅如此，维生素B6还可消除绝经期的女性情绪不稳定、脾气急躁等问题；对于女性生理期的疼痛或不适，妇女妊娠期出现的指关节疼痛等也有很好的缓解效果；还可防治更年期女性手足旁长出骨刺或结节及女性口服避孕药后体内代谢增高等症状。

维生素b6服用有六忌
1.必须严格按照剂量服用不要过量服用，一般用药3周后就应该停药。
2.孕产妇最好在医师指导下服用。
3.对维生素B6过敏者禁用，有过敏体质的人也要慎用。
4.维生素B6的性状发生改变时禁止使用。
5.如果正在使用其他药品的话，咨询医师或药师是否可以服用此药。
6.如果发现药物已经超过了有效期，则禁止服用。


一、维生素b6的6大作用及功能
1，维生素B6参与蛋白质新陈代谢。它是合成肌肉组织和血红蛋白的关键成分。维生素B6能够将氨基酸转化为体内所需的蛋白质，促进蛋白质的合成和修复。对于身体消耗大量蛋白质的人群，如运动员和健身爱好者，摄入足够的维生素B6尤为重要。  
2，维生素B6对神经系统的正常功能有重要影响。它参与合成多巴胺、血清素和神经肽等神经递质的过程，能够维持神经系统的正常传导和平衡。  
3，维生素B6还可以调节神经细胞的兴奋性，改善焦虑、抑郁和失眠等神经系统相关问题。  
4，维生素B6还有助于维持心血管健康。它能够降低血液中的蛋白质和甘油三酯水平，减少血管壁的脂质沉积，预防动脉粥样硬化的发生。同时，维生素B6还参与合成血红素的过程，促进红血球的生成，维护血液的正常循环。  
5，维生素B6还对免疫系统有调节作用。它可以促进白细胞的活性，增强免疫力和抗病能力。维生素B6还能够参与DNA和RNA的合成，促进免疫细胞的分裂和增殖。因此，摄入适量的维生素B6可以增强机体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。  
6，维生素B6对皮肤健康也有促进作用。它能够增强皮肤细胞的新陈代谢和再生能力，保持皮肤的弹性和光泽。维生素B6还能够抵抗自由基的损伤，减少皮肤老化和皱纹的产生。因此，适当补充维生素B6可以保持皮肤的健康和美丽。  
总之，维生素B6在人体中起着重要的作用，并具有多种功能。它参与蛋白质新陈代谢、维护神经系统的功能、促进心血管健康、调节免疫系统以及保持皮肤健康。因此，建议在日常饮食中摄入足够的富含维生素B6的食物，如肉类、豆类和谷物等食物来满足人体的营养需求。

二、维生素b6的禁忌人群
维生素B6是一种重要的维生素，对人体的生理功能具有很多的调节作用。然而，在使用维生素B6的过程中，还是需要注意一些禁忌人群。  
1，孕妇和哺乳期妇女需要注意维生素B6的摄入。虽然维生素B6对胎儿和婴儿的生长发育有着重要的作用，但是过量的摄入可能对胎儿和婴儿产生不良影响。因此，在孕期和哺乳期，妇女需要注意维生素B6的摄入量，最好咨询医生的建议，进行合理的补充。  
2，对于患有肾功能不全的人群来说，也需要注意维生素B6的摄入。维生素B6在人体内会经过肾脏代谢和排泄，而肾功能不全的患者不能有效地代谢和排泄维生素B6，导致体内维生素B6的积累，从而引发维生素B6中毒的风险。因此，这些患者要慎重补充维生素B6，最好在医生的指导下进行补充。  
3，对于患有神经系统相关疾病的人群，如帕金森病等，也需要谨慎使用维生素B6。过量补充维生素B6可能会对神经系统产生不良影响，加重疾病症状。  
总之，虽然维生素B6对人体有很多的好处，但是对于某些特定人群来说，需要注意不宜过量。在补充维生素B6之前，最好咨询医生的建议，量力而行，避免出现不良反应或风险的发生。